嗨！Ｉ人你好，是時候放鬆一下，為自己做頓飯吧！

I型人的舒壓時刻：在烹飪裡找到平靜

忙碌的生活下班後，回到家最想要的就是安靜。不說話、不社交、不應酬，這些看似簡單的日常，對I型人來說卻像是奢侈的喘息時間。當滑手機時，不經意地停留在一段烹飪影片，這片刻的療癒感或許比你想像得更有力量。

靜靜看著烹飪影片，感受專注的療癒

有些烹飪影片沒有旁白，只有洗菜、切菜、醃肉的畫面；也沒有炫技的鏡頭，卻能讓人安靜地聚焦在煎、煮、炒、炸的每一步驟。短短幾分鐘，甚至長達半小時，這樣的影片彷彿把我們從忙碌的現實中抽離，進入一個簡單純粹的世界。

現在網路上充滿了針對不同需求的烹飪內容：簡單快手的單身料理、健康取向的減脂菜單，甚至專為小套房生活設計的微型廚房影片。這些影片不僅是教學，還像是陪伴，為那些一個人生活的日子帶來一份暖意。

不同風格的烹飪Vlog，找到自己的療癒風格

每個人都有自己的偏好：

• 詹姆士的料理教學：專業又風趣，他的講解簡單明瞭，適合新手也適合想提升技巧的人。每次看完他的影片，我總能找到突破廚房瓶頸的靈感，甚至一邊學還一邊笑。
• 歐追的留學生日常：樸實的風格讓人感受到異鄉生活的真實面貌，他的影片滿足了我對海外求學生活的想像，也讓我在他的廚房時光中找到共鳴。

每一個影片的背後，都能找到屬於自己的平靜片刻。

在廚房裡重建專注與自信

動手做飯，早已不是單純滿足生存本能的行為。在洗菜、切菜的過程中，你會發現內心的紛亂被逐漸整理清晰；當一道菜完成，成就感便自然而然湧現。那一刻，不再有比較與壓力，只有一份自己為自己準備的心意。

簡單的一鍋料理、一碗裝盤的均衡餐，無需花俏，卻能在每一口中品嘗到對自己的善待。煮飯，成為了日常中的舒壓儀式，讓I型人在忙碌的生活中找到喘息的空間。

給I型人的一個提醒

我們往往只看到別人的成功，卻忽略了那背後付出的努力。無論是廚房裡的創意，還是生活中的堅持，你也在自己的軌跡上默默耕耘著。不妨給自己一點時間，拿起刀具、開火煮飯，用專注的過程告訴自己：你的努力，也值得好好被品味。

在每一次煮飯中，我們不僅餵飽了肚子，更撫慰了心靈。當下的壓力暫且放下，明天的挑戰才有更好的力氣去迎接。